運動で若さを維持する

難波、心斎橋、四ツ橋、堀江のキックボクシングジム、キックフィット堀江です。

○運動で若返り！

運動している人はいつまでも生き生きとしていて見るからに若々しいですが、「平成21年度体力・運動能力調査」によると、20～64歳の成人において運動する人としない人では最大20歳の体力差があることが分かりました！ 運動を「週1回未満しか行わない群」と「週1～2日程度の群」について見てみると、男子の20～40歳代では10歳程度、50歳代以降では5歳程度、女子の20歳代では20歳程度、30歳代では15歳程度、40歳以降では5～10歳程度の差がみられたという結果がでたそうです。

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