ブログ

5/7/2020

難波、心斎橋、四ツ橋、堀江のキックボクシング ジム、キックフィット堀江です。

自粛生活が続き運動不足、最近ではコロナ太りという言葉もよく耳にします。

通常のジムは不特定多数に該当するために休業せざるをえない状況になってしまい通ってた方も休会されている方がいるかと思います。

キックフィットでは完全予約制の1対1のトレーニングになりますので現在営業しています。

毎時間ごとに使用具の除菌、営業時間内は常に次亜塩素酸水をたいて空間除菌をして徹底対策しています。

運動不足解消、コロナ太りしてしまった方、自粛生活にストレスが溜まっている方、キックボクシン...

5/5/2020

難波、心斎橋、四ツ橋、堀江のキックボクシング ジム、キックフィット堀江です。

1ヶ月の間に雰囲気がガラリと変わりました。

before

 after

 寄りで見てみると、リングと芝生が😆

全てDIY‼️

堀江でオシャレなパーソナルキックボクシング といえばキックフィット堀江と覚えていただければと🥊

ダイエット、フィットネス、ストレス発散、健康目的、パーソナルトレーニングでジムをお探しの方はキックフィット堀江までお気軽にお問い合わせください。

5/2/2020

難波、心斎橋、四ツ橋、堀江のキックボクシング ジム、キックフィット堀江です。

キックボクシングを行うことで得られる三つ目の効果はストレス解消になることです。

 
ストレスを溜め込んでしまう人の中にはオフィスワークなどで運動不足になり1日中ほとんど汗をかかないことがストレスの原因であることも多いですが、運動強度が高いキックボクシングでは汗をたくさんかくため、新陳代謝が良くなりストレス解消にもつながります。 

またキックボクシングの練習メニューには日常生活では行うことのないサンドバッグやミットを殴ったり蹴ったり打ち込む練習も多いため、集中...

4/29/2020

難波、心斎橋、四ッ橋、堀江のキックボクシングジム、キックフィット堀江です。

今回はキックボクシングで得られる効果、その2についてお話ししたいと思います。

2つ目は

・シェイプアップ効果について

キックボクシングを行うことで得られる二つ目の効果としては体をシェイプアップできるためスタイルが良くなることです。 
 

キックボクシングを行うと余分な脂肪がなくなり筋力が増えるので、体が締まりスタイルが良くなります。

男性であれば筋肉がつき体つきが良くなりますし、女性であれば相当な練習をしなければ男性のように筋肉が大きくなることはなく、適度な筋肉がつくこ...

4/27/2020

難波、心斎橋、四ツ橋、堀江のキックボクシングジム、キックフィット堀江です。

今回はキックボクシングで得られる効果について3つ紹介します。

 
キックボクシングを行うだけで実用的な筋肉や有酸素運動でスタミナをつけたり、スタイルアップやストレス解消など多くの効果が得られます。 


さらにダイエットにも効果的です。

キックボクシングで得られる効果を3つ紹介します 

今回は3つあるうちの1つ

  • 脂肪燃焼効果について

キックボクシングをおこなうことで得られるの効果のひとつとしてスポーツジムに通わなくても筋トレと有酸素運動が同時にできるとこです。...

4/24/2020

難波、心斎橋、四ツ橋、堀江のキックボクシングジム、キックフィット堀江です。

○運動で若返り!

運動している人はいつまでも生き生きとしていて見るからに若々しいですが、「平成21年度体力・運動能力調査」によると、20~64歳の成人において運動する人としない人では最大20歳の体力差があることが分かりました!

運動を「週1回未満しか行わない群」と「週1~2日程度の群」について見てみると、男子の20~40歳代では10歳程度、50歳代以降では5歳程度、女子の20歳代では20歳程度、30歳代では15歳程度、40歳以降では5~10歳程度の差がみられた...

4/21/2020

難波、心斎橋、四ツ橋のキックボクシングジム、キックフィット堀江です。

運動した後は気持ちがすっきりとして、「あんなに落ち込んでいたのにどうしてだろう…」と思ったことはありませんか?
何かに行き詰っている時に「気分転換に運動してきたら」というセリフも決まり文句のように使いますよね。

運動後に気分が変化するのは決して気のせいではなく、科学的に説明ができることなのです。運動すると交感神経が活性化され、心拍数が上昇し、興奮状態になります。

この交感神経優位の時間が増えると意欲的になり、ポジティブな思考になるようです。

また、脳内物質レベルで...

4/17/2020

難波、心斎橋、四ツ橋のキックボクシングジム、キックフィット堀江です。

日頃よりパーソナルキックボクシングジム KICK FIT 堀江をご愛顧賜り、誠にありがとうございます。

このたびの新型ウイルスの対応につきまして、当ジムではアルコールよりウィルス除菌に強いとされている次亜塩素酸水でお客様が使用された物や、トレーニングスペースを滅菌しています。

又密閉空間で空気が籠らないように定期的に空気の換気をこれまで以上に徹底して参ります。

予約の空き時間には次亜塩素酸水入りの加湿器で空気中のウィルスを滅菌しております。

ダイエット、フィットネス、ストレ...

4/15/2020

難波、心斎橋、四ツ橋のキックボクシングジム、キックフィット堀江です。

キックボクシングの人気の秘密は、その消費カロリーの高さにあります。


運動を行うことによる消費カロリーの計算は「体重×運動量×時間」で出すことができます。


今回は、体重50kgの20代の女性が1時間の運動を行うと仮定して、それぞれのスポーツでのカロリー消費量を見ていきます。

キックボクシングの運動量は約10kcalなので、これを先ほどの計算に当てはめると「50×10×1」となり、1時間におけるカロリー消費量は「500kcal/1時間」になります。

同様の計算で、他のスポー...

4/13/2020

難波、心斎橋、四ツ橋のキックボクシングジム、キックフィット堀江です。

パーソナルトレーニング専門なのでボクシングリングは不必要ですがリングに入ってトレーニングしてみたいという方もいたので、、、

なんと、、、

パーソナルジムなのにボクシングリングを作っちゃいました🥊

DIYでボクシングリングを作っているのは私だけかもしれません😊笑

手作りにしては中々の出来上がりに✨

 パーソナルジムでボクシングリングがある所は滅多にないでしょう😄笑

マンツーマントレーニングなので周りを気にせずレベルにあわせてトレーニングができるので年齢層も幅広く来ていただい...

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